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心理文章的阅读方式及相关知识介绍

2019-04-18 12:02:50
心理专家之心理知识的具体实践方法

随着时代的发展,人们的生活压力也变的越来越大,因此不少人会在网上看一些心理文章来缓解压力。那么大家知道心理文章的阅读方法是怎样的吗?带着这个疑问,下面小编将会为您详细介绍。以下关于“心理文章的阅读方式及相关知识介绍”的介绍。




【如何叙述心理文章】


做父母的,似乎永远有一个冲动,就是把自己的孩子同别人做比较。


孩子小的时候,对照别家的孩子比较自家熊娃的身体发育是不是正常;再大一点就比较谁假孩子比较活泼,灵活,有礼貌;再大一点就开始比成绩,才艺,大学,工作,配偶等。



可怕的是,大部分的比较都是拿别人的优点来比较自己孩子的不足。


虽然偶尔心里也会发现自己孩子比别人好的地方,但是嘴巴上是不会说出来的。


比较分为两种


直接比较 & 间接比较


直接比较:“你怎么不能像那样讲一口流利的英文呢”?或者 “看看阿姨家女儿,随便考成绩也能考得比你好”。


间接比较:“隔壁这次奥林匹克竞赛拿了全国二等奖”(配上落寞的神情),或者“听说张阿姨老公弟弟的侄儿钢琴考过了10级,要不你也去那个老师那儿学吧...."


父母比较孩子的一个很重要的原因是希望可以通过比较来推动竞争,让孩子有紧迫感,不为眼前的成绩骄傲,要求自己变得更。但是,比较真的能如父母所愿,成为孩子更加的动力吗?事实并非如此。


首先,没有任何两个孩子是完全一样的。他们的天分,才干,兴趣,强项和发育发展速度都非常不同。拿两个孩子来比较,就好像拿香蕉和苹果来比较一样,没有任何意义。


其次,心理学研究证明,拿自己的孩子和别人比较往往为父母和孩子都增添很多压力,并且对促进孩子的进步有着反效果,会对孩子的成长造成很多伤害:


自我怀疑


很多父母认为,告诉孩子别人比他更强,会促进孩子在某件事上更加刻苦努力,获得更优异的成绩。然而心理学的研究结果却告诉我们,恰恰相反。当孩子被告知自己在一件事情上能力不行,而外面却有其他人在同一件事上做得非常好时,自我怀疑便会慢慢在孩子心里滋生。这样的孩子开始怀疑自己是否足够好。作为父母,我们的角色是在孩子成长的每一步鼓励他们,而不是去提醒他们前面还有更长的路要走。


滋生妒忌


当父母总是用一个“别人家的完美典范”来和自己的孩子做比较,他会开始承受极度妒忌的煎熬。这个完美典范可能是邻居家的孩子,孩子的同学,表兄妹等。妒忌是一种不健康的心理。它会轻易让孩子变得易怒,敏感,暴躁,并愤世嫉俗。


培育消极


当父母总是“歌颂”别人而贬低自己的孩子时,他就会变得很消极,因为孩子会觉得,反正永远都赶不上“别人家的孩子”,干嘛还要尝试着努力呢?如果父母不去帮助孩子学习积极的迎接新知识和新挑战,反而将孩子困在“别人家孩子”的魔咒里,孩子对自我认知和对事情结果的评估便会变得非常消极。这样的消极不是一种情绪,而是会成为一个根根底底的性格,吞噬孩子本应有的乐观与希望。


损害亲子关系


当父母不停的告诉自己的孩子,别人这里比他好,那里比他好,久而久之他会对父母心生怨恨。孩子的情绪是非常简单的。他们可能不会明白你这样做的良苦用心,也不明白你为什么希望他更加;然而他只会觉得你是和他敌对的。


制造情绪不稳定的懦夫


常被父母拿去和别人做比较的孩大后容易变得懦弱和不稳定。因为这样的孩子可能会一直专注在讨父母(和别人)的欢心上,并且一直会觉得自己做得不够好。他们的情绪随着父母或别人的喜恶而起伏不定。这样的人会失去他们天然的自信和独立。


很多父母其实知道比较不好,也曾经在心里暗暗发誓再也不拿别人和自己的孩子做比较,可是一听到别家孩子的“辉煌业绩”,再看看自己孩子漫不经心的表现,实在很难控制内心的焦急,忍不住又开始比较起来。可怜!怎么办呢?


蛋妈支招


以设立参照点来代替比较:比如每2分为一个参照点。孩子上次考试81分,这次考83分,就应该称赞孩子的努力。这样会帮助建立孩子的信心。


鼓励孩子面对自己的弱点:与其不厌其烦的告诉孩子别人有多厉害,不如陪孩子一起正视自己的弱点,并一起探讨如何提高。


称赞孩子的长处:不管孩子是在哪方面的长处,学会欣赏。


设立现实的期望:如果你的孩子想成为一个作家,就别强迫他学电脑编程。也许他很聪明,但是缺乏兴趣和天分,也很难成为行业的佼佼者。另外,要求孩子在所有事情上都拔尖是非常不现实的期望。


给予无条件的支持和爱:如果孩子的成绩不好,别让他觉得他让你失望或羞愧了。无论如何,一定要支持你的孩子。和他探讨失败的原因,鼓励他多练习并在公开场合称赞他所付出过的努力。


蛋妈叮咛


父母是世界上难的一份工作,因此,不必自责自己不是一个完美的父母。然而,作为孩子的任老师和他们亲密的人,孩子们仰视我们,并在他们失意时把我们当做可以依靠的安慰。所以,父母需要尽自己的努力让自己的孩子生活在一个积极,正面的环境里。从开始,告诉你的孩子,他是多么的,多么的让你感到骄傲。



【心理文章的阅读方法】


虚拟现实(VR)允许个体在计算机生成的三维环境中展开体验,专用接口设备可传送感官信息,治疗师控制传感刺激来进行治疗,是一种低成本又方便的治疗方法。Jessica L Maples-Keller 等撰文回顾了基于VR的技术发展历程及其在精神病治疗中的应用。



来源:《The Use of Virtual Reality Technology in the Treatment of Anxiety and Other Psychiatric Disorders》


为了活得更好,你得从小开始


苏格兰学者为了研究智力,早年测试了全国11岁孩子智力。50年后,再给当年还是孩子的老人进行认知心理评估及其它信息采集。结果发现,相对体育锻炼、教育水平、饮食等指标来说,你11岁时的智力水平,能预测晚年认知能力。


来源:《Starting young》


社会公平,背后的大脑机制是什么?


人类作为社会化裸猿,呼唤公平。 sorensen 带领的经济学与脑科学跨学科团队首次发现公平背后脑机制。被试们完成三种时间量工作后,再评估应得收入,结果发现激活与纹状体相关,大脑以类似方式接受不公平,既非完全利己也非圣人,只在意公平。


来源:《Equity theory and fair inequality: A neuroeconomic study》


现在,跑步又多了一个理由


尽管你知道锻炼降低抑郁风险,但是背后是什么机制?Maria Lindskogemail与Jorge L. Ruasemail研究揭开其神经生物学机制:良好锻炼产生PGC-1α1蛋白质,携带它的小鼠在紧张环境下也不易产生抑郁状况,这也开辟了一个抑郁症新药原理。


来源:《Skeletal Muscle PGC-1α1 Modulates Kynurenine Metabolism and Mediates Resilience to Stress-Induced Depression》


荐书《The Cultural Origins of Human Cognition》


作者 Michael Tomasello,本书中文译作名为《人类认知的文化起源》。在所有的动物物种中,是什么使人类如此特殊?人类认知中,可以大致分两部分,一部分为我们与其他灵长类动物共有,如感知、记忆和范畴化等,男一部分就是上述那些人类独有的部分。正是这些独有的部分把我们人类与其他动物区别开来了。想要了解更多,不妨读读这本从进化心理学视角来讲解文化的好书。



以上关于“如何叙述心理文章”和“心理文章的阅读方法”的介绍,希望能让您了解“心理文章的阅读方式及相关知识介绍”带来帮助。

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